Chăm sóc sức khỏe bà bầu là điều rất quan trọng với cả mẹ và bé, nhất là trong 3 tháng đầu của thai kỳ. Vậy bạn đã biết cách chăm sóc sức khỏe cho bà bầu trong giai đoạn cực kỳ quan trọng này chưa?
Khám và xét nghiệm thai kỳ
3 tháng đầu là giai đoạn tiềm ẩn nguy cơ nhất với mẹ và bé trong suốt quá trình mang thai. Giai đoạn này, thai nhi sẽ bắt đầu hình thành, phát triển các cơ quan trong cơ thể. Nếu không đi khám và xét nghiệm đầu đủ, mẹ có thể vô tình bỏ qua các dị tật bẩm sinh mà bé mắc phải. Việc thăm khám cũng giúp bà bầu kiểm soát được tình trạng sức khỏe của mình. Qua đó bà bầu có thể chăm sóc sức khỏe theo hướng tốt nhất và có chế độ dinh dưỡng phù hợp.
“Bên cạnh đó, mẹ bầu cũng nên tìm hiểu thêm kiến thức để có thể nhận biết những dấu hiệu bất thường có thể dẫn đến nguy hiểm trong thai kỳ. Khi có bất kì dấu hiệu nào, bà bầu nên đến cơ sở y tế uy tín để kiểm tra sức khỏe” – chia sẻ của cô Minh L, giảng viên khoa Cao đẳng Dược TPHCM – Trường Cao đẳng y dược Sài Gòn.
Cải thiện tình trạng ốm nghén
Trong những tháng đầu thai kỳ, ốm nghén là điều mà hầu như bà bầu nào cũng gặp phải. Đó là một trong những điều khó chịu nhất với bà bầu. Để hạn chế và cải thiện những cơn ốm nghén, bà bầu có thể thực hiện những điều sau:
Chanh, gừng…giúp bà bầu cải thiện chứng buồn nôn rất tốt
Quan tâm đến giấc ngủ
Trong chăm sóc sức khỏe cho bà bầu trong 3 tháng đầu thai kì, giấc ngủ là phần quan trọng cần quan tâm. Khi mang thai, bà bầu có những thay đổi hormone làm khiến bà bầu có thể khó ngủ trong 3 tháng đầu. Ốm nghén cũng là nhân tố ảnh hưởng đến giấc ngủ của bà bầu trong giai đoạn này.
Giấc ngủ rất quan trọng với bà bầu. Một số mẹo sau đây có thể giúp bà bầu có giấc ngủ ngon bao gồm:
Tập thể dục nhẹ nhàng
Những bài tập nhẹ nhàng như đi bộ, yoga là lựa chọn lý tưởng cho bà bầu trong 3 tháng đầu
Không chỉ trong 3 tháng đầu mà trong suốt 9 thai kì, bà bầu nên duy trì chế độ tập luyện thường xuyên. Điều này giúp tăng cường sức khỏe cho bà bầu và hạn chế được những biến chứng có thể trong thai kỳ. Việc thường xuyên vận động trong khi mang thai cũng giúp bà bầu “vượt cạn” dễ dàng hơn.
Bà bầu nên chọn những bài tập thể dục nhẹ nhàng, tránh các hoạt động phải vận động và sử dụng sức nhiều. Những bài tập nhẹ nhàng sẽ giúp bà bầu giải tỏa căng thẳng mệt mỏi cũng như có sức khỏe tốt hơn.
Trên đây là những chia sẻ để giúp bà bầu có sức khỏe tốt nhất trong 3 tháng đầu thai kì. Hi vọng với những chia sẻ trên sẽ giúp bạn và gia đình có thể chăm sóc tốt nhất cho bà bầu trong 3 tháng đầu cũng như cả thai kỳ.
Trong phong thủy, ngoài màu sắc thì hướng cũng là một yếu tố đóng vai…
Hiện nay, tiếng Anh đã trở thành ngôn ngữ phổ biến hàng đầu thế giới…
Nước ép trái cây để ngăn đá được bao lâu? Đây là thắc mắc của…
Đối với những người tiểu đường việc kiểm soát lượng đường trong máu là điều…
Nước ép trái cây có tác dụng thanh nhiệt trong những ngày hè nóng bức,…
Nước ép trái cây là thức uống giải khát giúp cung cấp rất nhiều các…