Nước ép trái cây là thức uống giải khát giúp cung cấp rất nhiều các chất dinh dưỡng và tốt cho sức khỏe. Hãy cùng theo dõi bài viết dưới đây để tìm hiểu thêm các công thức nước ép trái cây tốt cho sức khỏe.
Mục Lục
Các loại nước ép trái cây sẽ đem đến nhiều lợi ích cho sức khỏe người sử dụng như:
Hiện nay các loại nước ép trái cây được sử dụng khá phổ biến, một số công thức nước ép trái cây tốt cho sức khỏe như:
Đây là loại nước ép có chứa nhiều Vitamin C, có khả năng chống oxy hóa mạnh, đồng thời hỗ trợ hấp thụ sắt cho cơ thể và tăng cường sức đề kháng.
Trong cà chua có chứa carotenoid, lycopene, chất chống oxy hóa để làm giảm nguy cơ mắc tình trạng bệnh lý về tim, đột quỵ.
Nước ép cà chua có thể chế biếp ép sống trực tiếp hoặc chín tùy thuộc vào khẩu vị từng người.
Để ép nước cà chua sống cần chuẩn bị cà chua và đường/ muối.
Xem thêm:
Cách thực hiện:
Nước ép táo là loại nước ép hoa quả tốt cho sức khỏe và chứa hàm lượng lớn kali, chất điện giải điều này có vai trò quan trọng đối với sức khỏe của hệ thần kinh, tim mạch.
Nước ép táo còn chứa nhiều những hợp chất chống oxy hóa như flavonoid, axit chlorogenic có tác dụng trung hòa gốc tự do gây hại cho tế bào.
Chuẩn bị táo, nước đường, nước lọc, chanh.
Cách thực hiện
Trong nước ép lựu có chứa nhiều Vitamin K như vậy sẽ rất tốt cho sức khỏe tim mạch, xương, hỗ trợ quá trình đông máu.
Để làm nước ép lựu cần chuẩn bị lựu hoặc có thể mix kèm cùng các loại quả khác như dưa hấu, táo, mật ong…
Cách thực hiện
Nước ép bưởi có vị chua thanh được rất nhiều người yêu thích, trong nước ép có chứa chất chống oxy hóa như vitamin C, hợp chất naringin có lợi nhiều cho sức khỏe tim mạch, đồng thời tăng cường sức đề kháng, trẻ hóa làn da nên rất phù hợp với những người đang trong chế độ giảm cân.
Chuẩn bị bưởi, nước chanh tươi, đường để thực hiện làm nước ép bưởi.
Cách thực hiện
Ngoài ra còn rất nhiều các loại nước ép trái cây khác tốt cho sức khỏe như nước ép dưa hấu, nước ép dứa, nước ép cà rốt…
Trên đây là các công thức nước ép trái cây tốt cho sức khỏe thực hiện đơn giản, hy vọng từ đó bạn đọc sẽ làm cho các thành viên trong gia đình thưởng thức theo sở thích.
Trong phong thủy, ngoài màu sắc thì hướng cũng là một yếu tố đóng vai…
Hiện nay, tiếng Anh đã trở thành ngôn ngữ phổ biến hàng đầu thế giới…
Nước ép trái cây để ngăn đá được bao lâu? Đây là thắc mắc của…
Đối với những người tiểu đường việc kiểm soát lượng đường trong máu là điều…
Nước ép trái cây có tác dụng thanh nhiệt trong những ngày hè nóng bức,…
Hầu hết mọi người khi ăn hướng dương nhưng ít ai biết được nguồn gốc…