9 Tháng Mười Một, 2019

Bà bầu ăn hạt sen được không và những lợi ích bất ngờ

Trong Đông Y, hạt sen từ lâu đã được coi như một thần dược. Và bà bầu ăn hạt sen được không cũng là câu hỏi được nhiều người quan tâm. Hãy cùng theo dõi bài viết để hiểu thêm về những lợi ích sức khỏe khi bà bầu ăn hạt sen nhé.  

Bà bầu ăn hạt sen được không?

Có bầu ăn hạt sen được không? bầu 3 tháng đầu ăn hạt sen được không? Câu trả lời hoàn toàn là có.  Hạt sen có chứa rất nhiều chất dinh dưỡng tốt cho bà bầu. Hạt sen rất giàu canxi, sắt, phốt pho, mangan, kali, vitamin B, axit amin và các chất chống oxy hóa. 

Bà bầu ăn hạt sen được không

Bà bầu ăn hạt sen được không

Trong 100g hạt sen tươi sẽ cung cấp cho cơ thể khoảng 332 calorie, 17 – 18g protein, 63 – 68g carbohydrate, 1,9 – 2,5g chất béo, còn lại là các thành phần khác như nước (14%) và các khoáng chất tốt cho sức khỏe (chủ yếu là natri, kali, canxi, phốt pho, mangan). Ngoài ra, hạt sen còn chứa một lượng vitamin B dồi dào, đặc biệt là thiamine (vitamin B1).

Vì thế những  câu hỏi như có bầu ăn hạt sen tươi được không? mẹ bầu ăn hạt sen tươi có tốt không? Mẹ hoàn toàn tự trả lời được rồi nhé!

**** Tham khảo thêm: Tìm hiểu 8 tác dụng của hạt sen với sức khỏe con người

Lợi ích mẹ bầu ăn hạt sen

Điều trị chứng mất ngủ

Do thay đổi các yếu tố như hormone khi mang thai, rất nhiều bà bầu mắc chứng khó ngủ. Nếu tình trạng này kéo dài sẽ dẫn đến bà bầu cảm thấy mệt mỏi, kiệt sức, thiếu sức sống, thậm chí còn ảnh hưởng đến sự phát triển thể chất và tinh thần của bé.

Hạt sen còn chứa một lượng vitamin B dồi dào, đặc biệt là thiamine (vitamin B1)

Hạt sen còn chứa một lượng vitamin B dồi dào, đặc biệt là thiamine (vitamin B1)

Lúc này, mẹ hãy dùng hạt sen chưa thông tâm, vẫn còn mầm xanh ở giữa có thể giúp phụ nữ mang thai “đánh bay” nỗi lo này bởi hạt sen có chứa các chất an thần nhẹ, giúp bà bầu ngủ ngon và sâu hơn.

Kiểm soát huyết áp

Với hạt sen chưa thông tâm, phần tâm tâm sen ở giữa có thể giúp kiểm soát lưu lượng máu. Bởi trong trong tâm sen còn chứa chất isquinquinoline, có tác dụng làm dịu cơ thể. Vì vậy hạt sen giúp mẹ bầu kiểm soát huyết áp của mình vô cùng hiệu quả.

Giảm đau nướu

Trong quá trình thai kỳ, nướu bị viêm, sưng đau và chảy máu do sự thay đổi nội tiết tố trong cơ thể la fkhos tránh khỏi. Hạt sen chứa nhiều vitamin nhóm B, sắt sẽ giúp bổ sung giúp làm sạch và giảm sưng đau ở nướu.

Ngăn ngừa mệt mỏi

Hạt sen chứa nhiều dinh dưỡng, giúp cung cấp năng lượng cho cơ thể như kẽm, kali, magiê, protein và vitamin. Vì thế khi mẹ bầu mệt mỏi, hạt sen chính là một “thần dược” giúp mẹ đánh tan muộn phiền.

Giữ ẩm cho làn da

Phụ nữ mang thai thường đối mặt với việc làn da bị khô, bong tróc, gây đau đớn khi cọ xát với bề mặt cứng. Hạt sen cũng có tác dụng giữ ẩm cho làn da của bà bầu. Do đó, bà bầu ăn hạt sen có thể giúp da sáng, khỏe, ít bị mụn nhọt, giảm nếp nhăn. Hơn thế hạt sen còn làm giảm thiểu các vết rạn da.

Bà bầu ăn hạt sen có thể giúp da sáng, khỏe, ít bị mụn nhọt

Bà bầu ăn hạt sen có thể giúp da sáng, khỏe, ít bị mụn nhọt

Ngăn ngừa tiêu chảy

Rất nhiều phụ nữ mang thai bị tiêu chảy do sự thay đổi nội tiết tố. Bà bầu ăn hạt sen trong giai đoạn đầu của thai kỳ có thể tăng cường sức khỏe hệ tiêu hóa, ít bị tiêu chảy và các bệnh về tiêu hóa khác.

Bà bầu ăn hạt sen được không hay có thai ăn hạt sen được không? Giờ đây đã không còn là nỗi lo của chị em nữa rồi. Qua bài viết trên với vô vàn lợi ích của hạt sen thì chắc hẳn mẹ bầu cũng không còn phải đắn đo với “thần dược” này nữa rồi nhé!

Facebook Comments